biodra bol

Witam wszystkie piękne Panie :) Zakładam swój dziennik i obiecuję tym razem skończyć co zaczęłam (piszę "tym razem" dlatego, że 2 lata temu miałam krótki temat w dziale odchudzanie, niestety nie byłam na tyle silna by wytrwać do końca, po krótkiej redukcji znów przytyłam i to więcej). Zacznę od historii :)... I etap redukcji tak na poważnie [...]

siemka, kiedys zakladalem temat co do bolu biodra ale teraz chodzi o cos innego.jak sie zozciagam do szpagatu tureckiego to czuje straszny bol w biodrach, zupelnie tak jakbym robil to pierwszy raz w zyciu jak kope do przodu to bez problemu kope nad glowe ale przy kazdym kopnieciu bokiem (mawashi,yoko geri itp) boli jak cholera dzis rozciagalem [...]

Witam wqszystkich, mam taki mały problem, bo na sekcji MT robimy takie ćwiczenie powodujące angażowanie biodra przy kopnięciu okrężnym, tzn. tzw. dokręcanie biodra. To wygląda mniej więcej tak, że partner chwyta jedną moja nogę i rękę a ja wykonuje taki skręt biodra, wciskając w niego nogę. trener mówił , że każdy ustawia nogę tak wysoko jak może. [...]

Witam. Posiadam problem który nęka mnie od niedawna. Otóż ból jest w okolicach biodra/pachwiny. Jest praktycznie tylko wtedy kiedy kopię kopnięcia okrężne,obrotowe, kiedy dokręcam biodro podczas kopnięć,czuję ból jakby wbijało mi się w to miejsce ostrze i natychmiastowo mnie ściąga. Ból zaczął się od chwili kiedy byłem na obozie. Wzmożony wysiłek [...]

[...] Po kolarstwie było długo siłownia z dobrymi wynikami. Później długa przerwa od wszystkiego. Dopiero teraz od ok. pół roku mam problemy z tymi lędźwiami, miednicą, biodrami, udami, piszczelami. Po obserwacji, badaniach, ortopeda stwierdza tylko spłaszczoną lordozę lędźwiową, która jest strukturalną budową moją i z tym nic nie możemy [...]

[...] nogi. Gdy weźmiemy pod uwagę wszystkich ćwiczących, mięśniami najbardziej zaniedbywanymi są mięśnie nóg. Mięśnie większości osób na siłowni potrzebują dopracowania. Nogi i biodra to miejsce skąd pochodzi prawdziwa siła, bez rozwinięcia tych partii trudno abyś w ogóle był silny. Nogi gdy w pełni rozwinięte, są wspaniałą częścią naszego ciała. [...]

[...] jedna nogę kładę na jakaś reklamówkę rozciągał się ile się da pogłębienie itd... przy próbie wstania z tego ogromny ból to samo gdy chce położyć jedno kolano i lekko obrócić biodra i tym ułatwić sobie wstawanie (delikatnie mniej boli). Przy mocnych wyrokach lub wysokich kopnięciach do boku. Ból nie pojawia się za każdym razem ale ilość dni [...]

[...] lecz mój aktualny tryb pracy przykuł mnie do biurka. Kiedyś z tym faktem radziłam sobie długim wybieganiem po lesie cztery razy w tygodniu, aktualnie powtarzając się ból biodra i brak konkretnych przyczyn przeniosły mnie na matę pod biurko przy którym pracuje ;P Stałam się kolejną wielbicielką ćwiczeń z Mel B i Chodakowską. I ćwiczenia które [...]

[...] miejscu (2): 88 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder (3): 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch biodra uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) silownia, circuit bieganie Co lubisz jeść na [...]

[...] wysokość muszę się trochę odchylić do tyłu, stojąc jednocześnie za bardzo bokiem do partnera w końcowej fazie uderzenia.. Nie mogę tak jakby płynnie wykonać tej rotacji biodra stojąć bardziej w pionie i frontalnie do partnera, ponieważ w pewnym momencie występuje ból i blokada biodra po zewnętrznej stronie. Powiem tylko, że rozciąganie [...]

Witam wszystkich zainteresowanych moim postem. Chcialbym sie z wami podzielic moim testem i osiagami ,gdyz bedzie mi o wiele latwiej cisnac do przodu i nie poddawac sie w dazeniu do celu ;) A wiec do Dziela, pod spodem spis tresci w celu latwiejszego odnalezienia interesujacych informacji. Masa 110 start 183 cm wzrostui inne detale Dieta [...]

[...] czy na biceps. Tyle. Przed treningiem robie 10 minut na orbitreku i kolejne ok. 10 minut rozgrzewki do zagrzania, z naciskiem na szyje, ramiona, łokcie, nadgarstki, biodra i kolana. Caly trening zamykam <1h z krotkim rozciąganiem na koncu. Ćwiczę 2-3 x w tygodniu, dodatkowo 1-2 x w tygodniu gram w kosza. Problem się zaczął w sierpniu, [...]

[...] temu skręciłem kostkę, po miesiącu wróciłem już do przysiadów, lecz jak się okazało moja słaba mobilność w kostce, słaba rozgrzewka i duży ciężar przełożyły się na kontuzję biodra. W czasie serii poczułem kłujący ból w pachwinie, szybko przestałem. Niestety ból występuje nadal. Byłem u ortopedy i fizjoterapeuty. Ortopeda powiedział, że może to [...]

[...] że praktycznie nie stosowałem aerobów. Mam szerokie barki i nawet pomimo kilku miesięcy bez treningów wcięcie w talii (jak ćwiczyłem było dużo lepiej) i węższe od barków biodra. Czy to możliwe, że mam szczęście być mezomorfikiem? Pytam bez kozery gdyż chcę dopracować dietę (na razie 6 posiłków dziennie) i wybrać odpowiedni trening. Myślałem o [...]

[...] nie wysypiam. Wstaję zmęczony. Spadek erekcji i libido. Praktycznie nie mam rannych wzwodów. Często coś mnie boli. Najbardziej mięśnie pleców, ramion, kręgosłup, lędźwie, biodra. (mam stwierdzoną przepuklinę L5S1). Mocne stany depresyjne, obniżony nastrój i jego wahania. Często łapałem wk*** bez powodu. Czuję się jakbym był w ciągłym stresie, [...]

[...] strony ud. 7.Stajesz w szerokim rozkroku, pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do tyłu. Zadbaj, aby plecy były proste (nie garb się!) Ćwiczenie to można trochę zmienić dodając pompki. Pozycja jak wyżej, potem uginasz ramiona, prostujesz [...]

[...] nie tak mocny jak wtedy, bo mogę chodzić i biegać truchtem, ale o kopaniu piłki i biegu sprintem mogę zapomnieć. Ból czuję jak jest kość biodrowa, pachwina a udo, bliżej biodra, nie mogę zabardzo określić gdzie to się znajduję. Bardzo proszę was o jakieś rady dotyczące mojegu problemu ponieważ chciałbym pograć w piłkę a niestety to "coś" mi [...]

[...] z mięśniami czy też ścięgnami prawej nogi. Ból występuje pod stopą i czuję ścięgno dużego palucha od spodu, a kierunek bólu promieniuje ku górze za kostkę aż do w okolice biodra. Przy ostatniej jeździe czułem napięte mięśnie w okolicy właśnie biodra co dawało niemiły dyskomfort. Ból też dało się odczuć przy piszczelu od zewnętrznej strony. [...]

Witam Was serdecznie, przeczytałem dużo postów ale żeden mnie nie dotyczył w 100 procentach. Mam problek z bólem w okolicy biodra i bardzo proszę Was o porady bo już mój lekarz ortopeda się załąmał :( miałęm prześwietlenie i USG okolicy biodra i nic (chyba że było źle wykonane) Mój problem zaczół sięprzy ściąganiu drążka prostego do brzycha [...]

Witam jak rozpoznać że ma się zespół strzykającego biodra ? jakie są tego objawy? MAm 188cm wzrostu i 76kg wagi. Od około pół roku przeskakuje mi coś w prawym biodrze. Np. kopiąc frontkicka gdy unoszę wysoko kolano i wyrzucam nogę bo biordo boli ;/ robiąc obszerne skłony boczne także czuję ból biodra ... Byłem na RTG stawów biodrowych (prawego i [...]